今日はボディパンプ45TBに参加
左膝にまだ違和感があるのでスクワット、クリーン&プレスは控えめ。
初参加の方が近くにいたので特に姿勢に気をつけるようにしておく。
Ａプレスは2.5kgでは負荷が低いが5kgでは親指の付け根が痛くなる。
なので途中でバーに持ち替える。
バイセプス・トライセプスの途中で滝のような汗が出る。
エアコンが弱いと思われる。
ランジ・ショルダーはショルダー部分が極端にキツイ。
だんだんと手が下がって行くのを抑えられない。
初参加の方が近いのに完全なフォームでは続けられなかった。
体重は69.7kg
快適に山に登りたいので削らないといけない。
